ル－シ－ダットンの呼吸法は
ヨガとは逆
鼻で息を吸うとき
おなかを膨らませる
口で息を吐きながら
おなかは背中とくっつくくらい
へっこませる
なぜかはまってる
いろんなクラスを体験したが
このル－シ－ダットンだけは
毎週続いている
ただ呼吸しているだけなのに
極楽気分になる
ああありがたいなあ
今ここにいて
こんなことをやってる
そしてここに来させてもらってる
家族に感謝する
代謝がよくなり
デトックス効果があるという
身体のことだけでは
ないように思う
御蔭様で
心も身体もホットに
いつも有難う御座います
